🤸‍♀️ Mou-te millor i amb menys molèsties: Millorarem la teva mobilitat, el control del teu cos i la coordinació perquè et moguis amb més facilitat, redueixis el risc de lesions i puguis entrenar amb més qualitat.

🚀 Guanya energia i condició física: Treballarem la teva potència i la teva capacitat cardiovascular perquè et sentis més àgil, més resistent i amb més energia tant dins com fora de l’entrenament.

💪 Construeix un cos més fort, atlètic i funcional: Desenvoluparem la força i la massa muscular de manera equilibrada perquè puguis perdre greix, millorar la teva composició corporal i afrontar el teu dia a dia amb més facilitat i confiança.

L’entrenament de força és una disciplina que es pot adaptar a qualsevol persona, independentment de la seva edat, nivell o objectiu.

Amb els anys és normal perdre massa muscular i densitat òssia, fet que augmenta el risc de lesions, limita la mobilitat i redueix la qualitat de vida. L’entrenament de força és una de les eines més eficaces per frenar aquest procés, ajudant-te a mantenir uns ossos més forts, més massa muscular i una major autonomia en el teu dia a dia.

No es tracta només de tenir més múscul, sinó de gaudir d’una millor salut, moure’t millor i continuar fent allò que t’agrada durant molts més anys.

No passa res, hi ha exercicis adaptats a tots els nivells. L’important és progressar pas a pas mentre aprens a moure’t millor, guanyes força i enforteixes el teu cos. Els grans resultats arriben gràcies a la constància i a les petites millores acumulades al llarg dels mesos.

Abans de començar qualsevol programació d’entrenament fem una valoració física i de mobilitat per conèixer el teu punt de partida i detectar possibles limitacions.

Si tens alguna lesió o molèstia, l’analitzarem per valorar si la podem treballar des de l’entrenament o si és més recomanable derivar-te a un altre professional abans de començar. El nostre objectiu és que entrenis de la manera més segura i eficaç possible.

Tindràs a la teva disposició un centre d’entrenament equipat amb tot el material necessari perquè puguis entrenar amb comoditat i progressar en les millors condicions.

Ens trobaràs a només un minut de l’estació de metro de Lesseps, a Barcelona.

L’entrenament és només una part del procés.

Per aconseguir resultats duradors, també t’acompanyaré en aspectes com l’alimentació, els hàbits, el descans i la gestió de l’estrès.
L’objectiu és que tots aquests pilars treballin a favor teu perquè puguis perdre greix, guanyar massa muscular, millorar el teu rendiment o, simplement, sentir-te millor en el teu dia a dia.

No es tracta de seguir una dieta estricta durant unes setmanes, sinó de construir uns hàbits que puguis mantenir a llarg termini i que et permetin gaudir dels resultats sense haver de viure pendent de l’entrenament o del menjar.