✍ Reunión inicial donde nos conoceremos, me explicarás tu contexto y veré si encajas en el programa.

Los entrenamientos están pensados para ser eficientes y cortos pero intensos. Entrenamos la fuerza, la movilidad, la potencia y el acondicionamiento metabólico que son los pilares en los que se tiene que basar la salud de una persona de cualquier edad.

El entrenamiento de fuerza es una disciplina que se puede adaptar a cualquier nivel y objetivo. Cuando nos hacemos mayores entre otras cosas padecemos de una pérdida de densidad en los huesos por lo que entrenar fuerza es vital para mejorar este y otros marcadores de salud básicos!

No pasa nada, existen ejercicios para todos los niveles. Lo importante es progresar a pequeña escala durante los meses mientras aprendemos a movernos y fortalecer nuestro cuerpo. Además el programa cumple también una labor pedagógica para que sepas por que hacemos cada cosa.

Antes de empezar todas las programaciones de entrenamiento hacemos una valoración física y de movilidad para analizar la situación inicial de cada persona. Si tienes una lesión lo analizaremos y veremos si lo podemos resolver directamente o tenemos que derivarte a otra persona.

Con el servicio de coaching online obtendrás, además de las sesiones de entrenamiento, un asesoramiento completo en cuanto a entrenamiento, nutrición y hábitos. Un paso a paso para mantener una dieta acorde al objetivo en el que trabajemos ya sea de pérdida de grasa, ganancia de masa muscular o aumento del rendimiento. Además, trabajaremos en la mejora del sueño y de los niveles de estrés puesto que son aspectos clave para mejorar tanto el entrenamiento como la calidad de vida.

A todo esto se le añade mi atención personal 24/7 vía whatsapp para la resolución de cualquier duda que pueda surgir en el proceso.

Por supuesto. Las planificaciones de entrenamiento pueden ser para gimnasio o para hacer en casa con muy poco material.